„A co z tłustym czwartkiem?” „Ile pączków mogę zjeść?” Och, ile razy słyszałam to pytanie. Podobnie jak przed świętami, sylwestrem, wyjściem na wesele. Wszędzie tam, gdzie to czynniki zewnętrze mają główny wpływ na to, co jemy, kiedy jemy i ile jemy. Pewnie wielu z Was się zastanawia, jak przeżyć tłusty czwartek? Spieszę zatem tym razem
Read More...
Spisanie „zjedzonego” dnia Wiesz, że Twoje ciało jest Twoim domem? I że o dom trzeba dbać, sprzątać i robić przegląd tak, jak robisz to z instalacją gazową i wentylacją? Obserwując moich pacjentów, w tym też siebie, zauważyłam jak bardzo odłączeni jesteśmy od swoich ciał. Przez lata nauczyliśmy się odcinać od ciała i od naszych emocji.
Read More...
Ten artykuł jest dla Ciebie, jeśli: Nie potrafisz objeść się wieczorem bez słodyczy? Musisz zagryźć czymś słodkim po obiedzie? Nie umiesz najeść się bez chleba? Masz cały czas ochotę na coś słodkiego, pomimo dopiero co zjedzonego posiłku Gdzie popełniasz błąd? Myślę, że problem dotyczy wielu z nas. Część osób przywykła do zagryzania słodkim po posiłku,
Read More...
„Po świętach i tak przytyję” Znasz to, prawda? Wszyscy wokół Ciebie powtarzają, że słodkie jedzenie tuczy, że tłuszcz tuczy, że po świętach „i tak przytyję”. Jeśli zgadzasz się z tym przekonaniem, najprawdopodobniej musiałeś już tego doświadczyć. Czy to na sobie, czy słuchając opowieści innych, bez znaczenia. I nie przeczę, że tak nie jest, bo rzeczywiście
Read More...
Magia świąt nie dla wszystkich Święta to tak naprawdę czas spotkań, miłości, świętowania ważnego dla nas wydarzenia religijnego. To czas szczególny. Jedyny w roku. Czas refleksji, wzruszeń, łapania oddechu jednak w codzienności spotykam się raczej z czymś zgoła innym. Osoby odchudzające się na samą myśl o świętach, widzą pełny jedzenia stół, poranne ważenie, strach przed
Read More...
Leczyć, ale nie wyleczyć Wydawałoby się, że celem leczenia jest wyleczenie pacjenta. Okazuje się, że w naszym kraju brak objawów wywołany przyjmowaniem leków jest leczeniem i nie wymaga dalszych kroków. Nie ważne skąd wzięła się choroba, ważne że regularnie będziesz przyjmował leki, a objawów nie będzie. Tylko… czy to jest leczenie czy łatanie objawów wciąż
Read More...
Narzekasz na ciągły brak energii, prowadzisz stresujący tryb życia, cierpisz na dolegliwości trawienne, a do tego masz problemy z redukcją wagi? Masz wrażenie, że Twój metabolizm chodzi jak czołg, tyjesz od powietrza, a do tego wszystkiego pojawiła się niedoczynność tarczycy? To tylko kilka objawów, które powinny być dla Ciebie ważną informacją, szczególnie gdy pomimo podejmowania
Read More...
O podstawach działania hormonów Jeśli chorujesz na niedoczynność tarczycy pierwotną lub niedoczynność tarczycy wywołaną chorobą Hashimoto (wtórną), zapewne co jakiś czas lekarz zleca Ci sprawdzenie poziomów hormonów wydzielanych przez tarczycę, czyli fT3 i fT4. To, co sprawdzane jest poprzez oznaczanie tych hormonów w laboratorium, to tak naprawdę wolne hormony tarczycy – „wolne” czyli „niezwiązane”, co
Read More...
Twoja dieta znowu nie działa, a kolejny jadłospis ląduje w koszu? Odliczasz dni do końca diety, aby w końcu zjeść, to co lubisz… a nawet kończysz odchudzanie wcześniej, bo ciągnie Cię do słodyczy? Może trzeba zmienić dietę na jakąś inną, nowszą, szybszą? Mimo wszystko próbujesz kolejny raz wpasować się w te dietetyczne narzucone ramy gotowych
Read More...
Bardzo często pacjentki mają diagnozowaną niedoczynność przy okazji szukania przyczyn problemów związanych z brakiem oczekiwanego spadku masy ciała podczas diety redukcyjnej. Zazwyczaj do współpracy z osobami, które mają problemy zdrowotne wymagam także wyników badań tarczycy, co pomaga dobrać najlepszą możliwą dietę, ale przy okazji jesteśmy w stanie przewidzieć, jakie efekty może przynieść dieta przy pewnych
Read More...